「パチンコ屋の前を通ると吸い込まれる」「自分との約束を破ってしまう」。それはあなたが弱いからではなく、「自分一人で自分を止めようとしているから」です。
—— シンガポール全米ギャンブル問題評議会(NCPG)
僕が脳の主導権を奪還した物語はこちら
1. 「家族排除制度」:ブレーキを他人に預ける
2. 「入場料1万円」:脳に冷や水を浴びせる
3. 日本での実践:自分を物理的に「出禁」にする
日本の環境でも、この考え方を応用した「自分に鍵をかける儀式」は可能です。意志ではなく「仕組み」に頼りましょう。
- 自己申告プログラム:「自己申告・家族申告プログラム」を利用し、物理的にホールへ入れない設定をする。
- カードの物理隔離:キャッシュカードを信頼できる人に預け、自分の手に負えない「お金」を自分から切り離す。
仕組みで勝て。」
シンガポールの根底にあるのは、人間は誘惑に弱いという徹底したリアリズムです。自分の意志を信じない人だけが、外部の鍵を頼って自分を守ることができるのです。
「次は頑張る」という反省はもう終わり。完璧な反省はいりません。この記事を読み終えたという行動こそが、あなたが回復へと向かっている確かな証拠です。
本記事で紹介しているシンガポールの制度は、同国の公的機関(NCPG等)の資料を参考に筆者が独自の解釈を加えたものです。あくまで回復のマインドセットを提案するものであり、特定の制度の利用を強制したり、効果を保証したりするものではありません。依存症の症状や対策は人により異なります。深刻な状況にある方は、速やかに医療機関や専門の相談窓口へご相談ください。
シンガポールの戦略以外にも、世界には多様な対策があります。あなたに響く一言を、まとめ記事から探してみてください。
- National Council on Problem Gambling (Singapore)
- Casino Control Act (Singapore)
