パチンコを辞めて毎日が「暇すぎて死にそう」なあなたへ。
脳の毒を抜き、自分を取り戻す「1得」の習慣
パチンコを辞めた直後に襲いかかる「地獄のような退屈」。何をしても楽しくないのは、脳が異常な刺激に慣れきってしまった証拠です。
1. ドーパミンから「オキシトシン」へ脳を切り替える
パチンコ屋で出ていたのは「奪い合い」の快楽、ドーパミン。今必要なのは、穏やかな幸せを感じる「オキシトシン」です。動物動画や推しを見て「癒やされるな」と口に出してみる。小さな刺激を拾い上げる練習が、脳の「治療」になります。
2. 「1嫌な奴」を辞めて、「1良い奴」を積み上げる
ギャンブル依存の時、私たちは無意識にこんな歪んだ損得勘定をしていました。
「あいつが得をするのが許せない。あんな奴に得をさせてやるか」
相手を0に抑え込み
自分も得をしない
自分に損はなく
相手が1得する
相手の得を阻止しようとしても、自分の財布にお金は戻ってきません。残るのは「ただの嫌な奴（1嫌な奴）」になった自分だけです。これ、実は自分自身が一番損をしています。
逆に、相手を1つ幸せにするだけで、あなたは瞬時に「1良い奴」になれる。世界にプラスを生み出したという事実が、脳を癒やしていくのです。
SNSで「いいね」をポチッと押す。あなたには損はありません。
でも、世界には「1得」が生まれ、あなたは「1良い奴」になれます。
「このボタンで誰かが今、少し幸せになった」と想像する習慣は、仕事や人間関係にも現れます。自分の能力を隠さず出し、相手の利を喜べるようになると、信頼が貯まり、確実に「本物の良い奴」へと変わっていけるのです。
3. 暇を「自分への信頼」を再建する時間に変える
ギャンブル依存の正体は、「小さな嘘で自分を裏切り続けたこと」。暇な時間は、その信頼を修復するための貴重な期間です。
「暇」を耐え、世界に「1得」を与え続けた先にしか、
本当の自由な人生はありません。