「パチンコ屋の前を通ると吸い込まれる」「自分との約束を破ってしまう」。それはあなたが弱いからではなく、「自分一人で自分を止めようとしているから」です。
—— シンガポール全米ギャンブル問題評議会(NCPG)
僕が脳の主導権を奪還した物語はこちら
1. 「家族排除制度」:ブレーキを他人に預ける
2. 「入場料1万円」:脳に冷や水を浴びせる
3. 日本での実践:自分を物理的に「出禁」にする
日本の環境でも、この考え方を応用した「自分に鍵をかける儀式」は可能です。
- セルフ出禁:「自己申告・家族申告プログラム」を利用し、物理的にホールへ入れない設定をする。
- キャッシュカードを預ける:自分の手に負えない「お金の管理」を自分から切り離す。
シンガポールの根底にあるのは、人間は誘惑に弱いという徹底したリアリズムです。自分の意志を信じない人だけが、外部の鍵を頼って自分を守ることができるのです。
「次は頑張る」という反省はもう終わり。完璧な反省はいりません。この記事を最後まで読んだ事実こそが、あなたが回復へと向かっている証拠です。
シンガポールの「仕組み戦略」以外にも、世界には多様な対策があります。あなたに響く一言を、まとめ記事から探してみてください。
- National Council on Problem Gambling (Singapore)
- Casino Control Act (Singapore)
