パチンコ動画をYouTubeで「非表示」にする設定ガイド｜元依存症が教える完全遮断のコツ
スマホを開くたびに目に飛び込んでくる派手なサムネイル。これはあなたの意志が弱いからではなく、脳が強烈な刺激に反応してしまう「条件反射」です。パチンコ依存から抜け出すには、根性ではなく、「そもそも誘惑が目に入らない環境」を物理的に作ることが最短ルートになります。
💡 あわせて読んでほしい：私の実体験
「私が奨学金150万を溶かして大学を中退したとき、スマホの中にこの記事のような『壁』があれば、あんな絶望はしなかったかもしれません。」
→【体験談】パチンコで奨学金を使い込み大学を中退した私の末路
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1. 特定の動画を「非表示」に設定する
まずは、YouTubeのAIに「私はもうこれらのコンテンツを必要としていない」とはっきり学習させる作業です。
【操作手順】
▲三点リーダーからチャンネル単位でブロックします
- 動画のタイトルの横にある「︙（三点リーダー）」をタップ。
- 「チャンネルをおすすめに表示しない」を選択。
▲三点リーダーからチャンネル単位でブロックします
🎥 参考動画（画像出典元）：
今回、説明用に使用させていただいたのは、依存症改善に非常に役立つ以下の動画です。設定の合間にぜひ視聴してみてください。
・依存症改善の４ステップ〜やめたいのにやめられない（精神科医）
・【専門家に聞く】ギャンブルをやめるには？（たかまつななCh）
今回、説明用に使用させていただいたのは、依存症改善に非常に役立つ以下の動画です。設定の合間にぜひ視聴してみてください。
・依存症改善の４ステップ〜やめたいのにやめられない（精神科医）
・【専門家に聞く】ギャンブルをやめるには？（たかまつななCh）
💡 ここが重要！「興味なし」との違い
「興味なし」だけだと、しばらくするとまた似たような動画が出てくることがあります。「チャンネルを～表示しない」を選ぶことで、その発信源ごとあなたの視界から消去できるため、遮断の強度が劇的に上がります。
「興味なし」だけだと、しばらくするとまた似たような動画が出てくることがあります。「チャンネルを～表示しない」を選ぶことで、その発信源ごとあなたの視界から消去できるため、遮断の強度が劇的に上がります。
2. 再生履歴・検索履歴を削除する（環境のリセット）
AIは過去の行動を完璧に記憶しています。履歴が残っている限り、忘れた頃に動画を差し込んできます。履歴のリセットこそが環境構築の核心です。
- 設定（マイページ）から「履歴」を選択。
- 「すべての再生履歴を消去」を実行。
- 同様に「検索履歴」もすべて削除します。
3. 「自己破産」を考えるほど追い詰められる前に
借金が膨らみ、「自己破産」という言葉が頭をよぎるほど追い詰められている時ほど、脳は一発逆転を求めてパチンコ動画を欲してしまいます。
自己破産を現実のものにする前に、まずは物理的な距離を置いてください。動画を消すことは、あなたの財産と未来を守るための「防衛策」です。
この記事のまとめ
- 「非表示」設定はチャンネル単位で行うのが最も強力。
- 過去の履歴を消去し、健全な動画でAIを「上書き」する。
- 履歴を消す回数が、人生を取り戻す力になる。
設定が終わったら、次は「行動」を変えていきましょう。